czy od

Witaminki w dzisiejszych czasach podstawa :) Od niedawna też wrzuciłem ashwagande do podstawowej suplementacji - nie wiem czy to bardziej ja sobie wmawiam czy faktycznie to dzięki niej, ale w pracy jakoś funkcjonuje lepiej. Łatwiej mi się skupić i trudniej wybić mnie z równowagi.

Witam od poniedziałku wchodzę na redukcję i wstaje o 06:05 do szkoły jem posiłek o 6:30 i potem jeszcze jest sześć posiłków czyli razem 7 posiłków w dni w które chodzę do szkoły . A co mam robić w soboty i niedziele jak wstaje tak koło 9 czyli jeden posiłku nie zjem czy to wpadnie negatywnie na redukcję ? I czy mogę zmieniać posiłki w weekend bo w [...]

[...] do nowego cyklu. Ostatnio jak brałem to był propek z metka GEP chodz jeśli chodzi o ta metę to jakoś po niej bardzo nie napuchłem a brałem po 3/4 tabletki takze nie wiem czy jakis fejk nie był jedynie co to sila poszła ale nie wiem czy nie byla to zasługa propa cykl trwał jakieś 12 tyg. No i teraz dalej myślę cos wziąść i tu pytanie do was [...]

[...] hantli skos dodatni - wznosy bok - prostowanie remienia przy ciele - uginanie mlotkowe - krzeselko Prosze o to abyście nie komentowali planu ze slaby bo nie ma martwego czy siadu itd... to dlaczego jest taki dobór cwiczen a nie inny to moja i mojego organizmu sprawa Przechodząc na mase chciałbym wykombinować nowy plan, do dyspozycji mam 3 [...]

Witqm jak w twmacie czy od glitebu moge puchnac straszenie zalalo mboe woda cale kostki u nog worki pod oczani jak moze byc przyczyna ? Pomozcie

A jakbym przybił propa ? Kolega mnie namawia od dłuższego czasu który w tym siedzi, czy nie jest za wcześnie?%-) Wkoncu i tak sie zdecyduje tylko nie wiem po jakim czasie .

[...] przyszłość pamiętaj, chcesz otrzymać wiarygodne wyniki to w pt ostatni dzień aktywności fizycznej, sob-nd off od treningu/leków/używek itp... ostatni posiłek 12-14h przed pobraniem materiału. Wtedy nie będzie pytań czy to od tego czy tamtego tak jak masz teraz, o tym się chwila tutaj gada, ale jak widać dalej jest tak samo nic się nie zmienia %-)

Tez mi sie wydaje jak pisze Lukasz ze za jakosc sie placi tak samo jak z bialkiem i jego smakiem czy rozpuszczalnoscia i innymi odzywkami. Wejdzie na stronie amerykanska Swansona i ogarnijcie ceny jakie sa na rynku europejskim ktore sa znacznie wyzsze. Tak samo NOW w Uk a w Pl na niektorych rzeczach jest bicie 2-3 x w cenie. Albo gorilli/ gaspa [...]

Ile wyszło Ci w zapotrzebowaniu, jak liczyłeś? Nie wrzucaj jajecznica bez tłuszczu, tylko wrzuć ilość jaj. Ryż biały wymieniaj na paraboliczny, jaśminowy, czy basmanti. Wafle od czasu do czasu. Warzywa jadasz? Owoce jadasz? Brakuje omaga-3. Dorzuć orzechy, tłuste ryby, awokado, siemię lniane, olej lniany, nasiona chia. Wrzucaj też kasze, [...]

Wafle wpadają w razie W, co jak co- są przetworzone, a takich produktów warto unikać, jak wpadną od czasu do czasu świat się nie zawali. Owoce są ok, oczywiście nie jako jedyne źródło węgli, chodzi o urozmaicenie. http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html Co do ryb, jak wyżej wspomniane zostało, puszkowe - [...]

Kiedyś jadłem dużo ryb, ale miałem operację nogi, miałem narkozę i od tego czasu nie mogę patrzeć na ryby Ale, że jak? Po narkozie odczułeś niechęć? Być może źle doprawiasz, nie ten gatunek ryby, albo nie to przyrządzenie, warto wypróbować innych ryb, czy owoców morza, są bardzo wartościowe.

Mam pytanie:czy zażywanie sterydów,chodzi o propionat testosteronu wpływa na rozrost kości na długość?Słyszałem iż zależnie od środka może wpłynąć zarówno na wzrost jak i zahamowanie go.Z góry dziękuję i obeieszczam że nie jestem już w wieku dojrzewania ;)

Mam pytanie:czy zażywanie sterydów,chodzi o propionat testosteronu wpływa na rozrost kości na długość?Słyszałem iż zależnie od środka może wpłynąć zarówno na wzrost jak i zahamowanie go.Z góry dziękuję i obeieszczam że nie jestem już w wieku dojrzewania :)

A powiedzcie mi jeszcze, jeżeli robię cardio po treningu siłowym (10-15min) to też powinnam wliczyć to w swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Czy nie muszę już tego robić? Chodzi mi o tą część: Trening areobowy 5 - 10 kcal na minutę w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po wysiłku -lekka intensywność - dodatkowe 5 kcal -średnia [...]

rozpiska jest dla mnie pytam czy dobra czy to wazne od kogo i tak nie znasz to co ci da imie i nazwisko

Drugi tydzień rozruchowy zaliczony, sobota i niedziela odpoczynek. Od poniedziałku ruszam 12 tygodniowa orka :-). Obecnie ważę 93-94 kg (wykorzystane okno anaboliczne po zawodach) zobaczymy czy coś się uda dorzucić. Szkoda, że nie udało mi się dotrzeć na ustawkę we Warszawie, ale po prostu nie potrafię jeździć i miałem ocierkę z taxówką :-) pod [...]

a jeszcze wracając do tej berberyny - z Ostrovitu wychodzi mega tanio jak teraz patrzę, bo 25zł za 90kap po 400mg tylko ciekawe czy rzeczywiście tam siedzi to co powinno. Pamiętam jak Adam Suker gdzieś mówił/pisał, że jednak w suplementy typowo prozdrowotne czasami warto dorzucić parę groszy i wziąć coś ze swansona/now'a niż z firm tego typu, [...]

[...] a na tym póki co najbardziej mi zależy. Potrzebuję jakiejś zmiany, ale sam nie wiem jak do tego podejść. Chciałbym trenować 3x w tygodniu z ty, że cały jeden trening przeznaczyć na nogi. Wynika to głównie z tego, że dodatkowo w 2 dni w tygodniu trenuję (amatorsko) piłkę nożną. Poniżej mój rozkład dni treningowych (nie jestem w stanie trenować [...]

[...] najwyższą jakość. Activlab to linia odżywek i suplementów dla sportowców jak również zwykłych szarych Kowalskich, którzy po prostu chcą poprawić swoje zdrowie, witalność czy urodę. Gama preparatów jest bardzo szeroka i znajdziemy w niej suplementy wspomagające redukcję, budowanie masy mięsniowei i siły jak również srodki o działaniu [...]

[...] pracuje w trakcie ruchu nie jest zablokowana. 4 W wyciskaniu się klatki piersiowej nie izoluje bo to nie jest ćwiczenie izolowane. Ujęcie byłoby lepsze z boku bo nie widać czy zaczynasz ruch z bioder. Nie wygląda to źle ale wpleć jakieś sensowne tempo bo ta negatywna faza powinna być wolniejsza. Masz dobrą krzywiznę kręgosłupa ale ważne żebyś [...]